La ciencia contemplativa (o ciencias contemplativas) se basan en la idea de que el mindfulness (atención plena) y la conciencia pueden ser mejoradas y desarrolladas a través de prácticas contemplativas, y que estas habilidades pueden tener un impacto positivo en la personalidad y en la salud mental y física.
Los investigadores en este campo han demostrado, por ejemplo, que la meditación puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la atención, la autorregulación emocional y tener un impacto positivo en la vida de las personas.
La ciencia contemplativa considera que la mente y el cerebro son inseparables, y qué prácticas como la meditación pueden proporcionar una forma de entender la naturaleza de la mente de una manera más profunda y completa.
Algunas ramas o subdisciplinas de la ciencia contemplativas que han emergido en las últimas décadas son la psicología contemplativa, la neurociencia contemplativa y la psicoterapia contemplativa.
La ciencia contemplativa es la unión de múltiples disciplinas
Dentro de ellas se incluyen la psicología, la neurociencia, la medicina, la sabiduría antigua, y tradiciones contemplativas como el budismo, entre otras.
La ciencia y psicología contemplativas se han utilizado para investigar una amplia variedad de temas relacionados en cómo potenciar los aspectos más positivos del ser humana. Como, por ejemplo, el desarrollo de virtudes y fortalezas como el altruismo, la compasión y una conducta ética.
La ciencia contemplativa es un campo de estudio relativamente nuevo y en constante evolución, y todavía hay mucho por aprender sobre cómo la práctica de la meditación y otras prácticas contemplativas pueden beneficiar la salud y el bienestar humano.
Sin embargo, los resultados de la investigación hasta ahora sugieren que estas prácticas pueden ser una herramienta valiosa no solo para mejorar la calidad de vida y el bienestar general, sino para crear una transformación profunda en las personas.
Referencias:
- Joseph Loizzo, Miles Neale y Emily J. Wolf. (2021). Avances en psicoterapia contemplativa: Aceleración de la curación y la transformación. Eleftheria. amzn.to/3YNE3a5 y bit.ly/3POdgq1
