Podcast - Contemplativo

Monólogos, cápsulas, charlas y y reflexiones sobre psicología y ciencias contemplativas. Reflexiones sobre la práctica de la meditación, mindfulness, espiritualidad, virtudes y fortalezas de carácter.

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Host: Raziel Tovar

Análisis sobre psicología contemplativa, meditación y mindfulness. ¿Cómo las prácticas contemplativas nos ayudan a lograr felicidad auténtica y duradera? ¿Cómo impactan en nuestro bienestar y salud mental? ¿Cómo podemos cultivar virtudes y fortalezas de carácter como la compasión, altruismo, amor o la conducta prosocial? Reflexionamos sobre los beneficios y limitaciones de las ciencias contemplativas y los programas basados en mindfulness desde una perspectiva científica como espiritual. Soy el Psic. Raziel Tovar, especialista en psicología contemplativa, investigador y practicante budista.
¿Qué es la Meditación? 5 Definiciones para entender el objetivo de esta práctica milenaria

En este episodio vamos a explorar la meditación desde 5 perspectivas distintas, intentaré explicar que es realmente la meditación de una forma sencilla, pero al mismo tiempo profunda, para que tenga un impacto en tu vida diaria.

Comenzaremos por una definición simple entendiendo la meditación como una herramienta para cultivar paz mental y bienestar. Y finalizaremos con una perspectiva más integral que comprende la meditación como un método científico para transformar aspectos limitantes del ser humano en virtudes y fortalezas psicológicas.

Aquí abajo te comparto las referencias de este episodio.

  • Lama RinchenEl Nido del Meditador, Lección 1 (Julio 2023) [link]

  • Gueshe Kelsang Gyatso, Nuevo Manual de Meditación (2013) [link]

  • Karin Matko. Proposing an Empirically Derived Classification System, What Is Meditation? (2019) [link]

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