Psic. Raziel Tovar

Mindfulness y psicoterapia contemplativa

Calmar la mente con la respiración

Guiada por: Raziel Tovar

Acerca de esta meditación

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Introducción a mindfulness tres aspectos de la práctica

Calma y Bienestar

Compasión

Gratitud

Paciencia

1 minuto de mindfulness

Relajación y liberación de tensión

Calmar la mente con la respiración

Pausa consciente de 5 minutos

Observando tus sensaciones con mindfulness

Traer la mente al momento presente

Escáner corporal (TCBM)

Un minuto de respiración con mindfulness