Instituto Contemplativo

Psicología y ciencias contemplativas

Login
  • Meditación #13

Calma y Bienestar

Guiada por: Raziel Tovar

  • Duración: 4:55 min

Acerca de esta meditación

Esta meditación guiada es un ejercicio guiado de mindfulness para todos los niveles. Practicar esta meditación puede ayudarte a reducir el estrés, calmar la mente y cultivar bienestar.

Guión o script de la meditación

Más meditaciones

  • Meditación #01

Atención en la Respiración con Mindfulness

  • Meditación #02

Mindfulness para principiantes en la respiración

  • Meditación #03

Mindfulness Ejercicio de la Uva Pasa MBSR

  • Meditación #04

Mindfulness en las Sensaciones

  • Meditación #05

Mindfulness y Aceptación

  • Meditación #06

Escaneo Corporal con Mindfulness

  • Meditación #07

Mindfulness en las emociones

  • Meditación #08

Mindfulness en las Emociones II

  • Meditación #09

Mindfulness Meditación Formal

  • Meditación #10

Amor Bondadoso (Loving Kindness) Mindfulness Metta

  • Meditación #11

Meditación Mindfulness en la Respiración para Calmar la Mente

  • Meditación #12

Introducción a mindfulness tres aspectos de la práctica

  • Meditación #13

Calma y Bienestar

  • Meditación #14

Compasión

  • Meditación #15

Gratitud

  • Meditación #16

Paciencia

  • Meditación #17

1 minuto de mindfulness

  • Meditación #18

Relajación y liberación de tensión

  • Meditación #19

Calmar la mente con la respiración

  • Meditación #20

Pausa consciente de 5 minutos

  • Meditación #21

Observando tus sensaciones con mindfulness

  • Meditación #22

Traer la mente al momento presente

  • Meditación #23

Escáner corporal (TCBM)

  • Meditación #24

Un minuto de respiración con mindfulness

Recursos

Podcast

Contácto

Acerca

Raziel Tovar es maestro en psicología, guía de meditación y mindfulness. Especialista en psicología contemplativa. Fundador del programa Contemplativo.

razieltovar.com
Instituto Contemplativo ®2023
Aviso de privacidad