Investigación en Mindfulness

Investigación sobre el MBSR Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness en México

Realizamos el primer estudio científico en aplicar y evaluar los efectos de un programa de mindfulness de 8 semanas en México. Analizamos el impacto en el estrés, ansiedad y depresión.

Autor: R. Raziel Tovar-García
Año de publicación: 2018
Nombre de publicación: Efecto de una intervención basada en mindfulness en no apego, estrés, ansiedad y depresión.
Centro de estudios: UANL-CIDICS
Lugar: Monterrey, México.

Mindfulness y compasión: su impacto en depresión, ansiedad y estrés.

Encuestamos a 167 adultos mexicanos para analizar la relación entre mindfulness, no apego y compasión así como el impacto de estos en depresión, ansiedad y estrés.

Autor: R. Raziel Tovar-García
Año de publicación: 2017
Nombre de publicación: Mindfulness, no apego y compasión: y su impacto en depresión, ansiedad y estrés
Centro de estudios: UANL-UADY
Lugar: México.

El Impacto de mindfulness en el mundo

En este estudio revisamos cuál es el panorama general de mindfulness en el mundo y el impacto que ha tenido en las últimas décadas.

Autor: R. Raziel Tovar-García
Año de publicación: 2017
Nombre de publicación: El Impacto de mindfulness en el mundo
Centro de estudio: Mindful Academy
Lugar: Monterrey, México.

Herramientas de medición

Escala de Mindfulness o Atención Plena

Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)

Herramienta online para medir tu nivel de mindfulness.

Autor: Brown y Ryan
Año de publicación: 2003
Nombre de publicación: Mindful Attention Awareness Scale