5 libros sobre mindfulness, meditación y psicología contemplativa que debes leer
Introdúcete a las ciencias contemplativas con estos 5 libros que integran magistralmente la ciencia de la meditación, el mindfulness y la psicología.
Efectos de la meditación en el cerebro
Los beneficios de la meditación para el cerebro incluyen mejoras en la memoria, la atención, la creatividad, la ansiedad, la depresión, el estrés, la plasticidad cerebral y la conectividad entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Estos beneficios sugieren que la meditación es una práctica útil para mejorar la salud mental y física.