Descubre la Meditación Mindfulness impulsada por la Inteligencia Artificial y su impacto científicamente respaldado para tu bienestar

En un mundo cada vez más agitado y lleno de distracciones, la meditación se ha convertido en un oasis de tranquilidad y claridad mental. Hoy quiero presentarte Medita.Pro, un proyecto revolucionario que combina la sabiduría ancestral de la meditación mindfulness con el poder de la inteligencia artificial. Desarrollado por Alejandro Arias Salazar, estudiante de doctorado en Gestión […]

Cómo reducir el estrés con mindfulness

No hay fórmulas mágicas, pero es posible lograrlo con un entrenamiento científico conocido como Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness o MBSR.

Qué es Mindfulness o Atención Plena explicado de forma sencilla

que es mindfulness o atencion plena

Mindfulness un entrenamiento mental con el cual tomamos control de nuestra atención. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental.