Beneficios de la Meditación y el Mindfulness ¿Cuál es mejor?

Las ciencias contemplativas han demostrado que estas prácticas ayudan a reducir estrés, ansiedad, dolor crónico y otras enfermedades. Promueven emociones positivas, mejoran la concentración y resiliencia. Pero la meditación y el mindfulness no son exactamente lo mismo. ¿Cómo saber cuál es mejor para ti y por qué?

El trasfondo de El Arte de la Meditación

Un podcast sobre ciencia, psicología y el arte de la meditación en todos sus niveles. Desde cómo el mindfulness influye en el cuerpo, el cerebro y la mente. Hasta cómo y por qué meditar en aspectos más profundos como la compasión nos ayudan a ser más resilientes y cultivar emociones altruistas que favorecen el bienestar y la conexión social. A nivel más profundo, exploramos cómo usar la meditación y demás prácticas contemplativas para el desarrollo espiritual, sanar traumas y reducir reacciones adversas ante el estrés.