Contenidos sobre mindfulness, psicología y ciencias contemplativas

Un blog de El Arte de la Meditación Podcast por Raziel Tovar

El Arte de la Meditación

Beneficios de la Meditación y el Mindfulness ¿Cuál es mejor?

Las ciencias contemplativas han demostrado que estas prácticas ayudan a reducir estrés, ansiedad, dolor crónico y otras enfermedades. Promueven emociones positivas, mejoran la concentración y resiliencia. Pero la meditación y el mindfulness no son exactamente lo mismo. ¿Cómo saber cuál es mejor para ti y por qué? [...]

El Arte de la Meditación

El trasfondo de El Arte de la Meditación

Un podcast sobre ciencia, psicología y el arte de la meditación en todos sus niveles. Desde cómo el mindfulness influye en el cuerpo, el cerebro y la mente. Hasta cómo y por qué meditar en aspectos más profundos como la compasión nos ayudan a ser más resilientes y cultivar emociones altruistas que favorecen el bienestar y la conexión social. A nivel más profundo, exploramos cómo usar la meditación y demás prácticas contemplativas para el desarrollo espiritual, sanar traumas y reducir reacciones adversas ante el estrés. [...]

Mindfulness

Día internacional de Mindfulness: 13vo Aniversario

Hoy 12 de septiembre se celebra el día internacional de mindfulness. Una tradición que comenzó en el año 2011. Hoy se cumple el 13vo aniversario de este evento. Para conmemorar este día te comparto cinco recursos que son tendencia en el estudio de mindfulness y las ciencias contemplativas. [...]

Psicología contemplativa, Mindfulness

¿Qué es la Psicoterapia Contemplativa?

La psicoterapia contemplativa utiliza herramientas de las tradiciones contemplativas como el mindfulness, la meditación y aspectos de la psicología budista que han demostrado tener un efecto terapéutico y mejorar el bienestar de las personas. Su foco principal es ayudar al paciente a descubrir y desarrollar sus fortalezas y recursos internos para lograr una vida plena, significativa y con bienestar. [...]

Psicología contemplativa, Psicología positiva

Psicología Tradicional vs Psicología Moderna (Diferencias)

Durante más de un siglo, la psicología tradicional ha estudiado el sufrimiento humano y lo ha clasificado en diferentes trastornos y psicopatologías. El problema hoy, es que la vieja psicología, no sabe cómo es una persona feliz y plena, solo conoce los síntomas y causas comunes del sufrimiento mental. [...]

Meditación, Mindfulness

Una visión personal sobre la meditación

Meditar es un momento en el que intencionalmente renunciamos a la victimización, el drama y a las reacciones desadaptativas ante el estrés. Es un trabajo interno muy dinámico en el que decidimos tomar lo mejor de nosotros mismos, pero con una visión correcta, evitando los extremos del nihilismo y el existencialismo. Es decir, sin negar la realidad aparente, pero al mismo tiempo sin aferrarnos a ella. [...]

Ciencias contemplativas, Neurociencia contemplativa, Psicología contemplativa

5 libros sobre mindfulness, meditación y psicología contemplativa que debes leer

Introdúcete a las ciencias contemplativas con estos 5 libros que integran magistralmente la ciencia de la meditación, el mindfulness y la psicología. [...]

Ciencias contemplativas

Psicología Contemplativa: La evolución de Mindfulness y las Ciencias Contemplativas

El mindfulness secular es una práctica contemplativa de gran beneficio para la salud y el bienestar pero limitada en comparación con el mindfulness budista de dónde se origina esta práctica. Sin embargo, la tercera ola de ciencias contemplativas está creando un puente entre la psicología moderna, la psicología budista y la neurociencia de la meditación. En este artículo conocerás cómo y por qué el mindfulness secular está evolucionando en lo que hoy se conoce como psicología contemplativa. [...]

Psicología contemplativa

¿Qué es la psicología contemplativa?

La psicología contemplativa se enfoca en el estudio científico de los procesos mentales relacionados con la práctica de mindfulness y la meditación. La compasión es un componente central de muchas prácticas contemplativas y se relaciona con beneficios psicológicos y sociales. La investigación sugiere que las prácticas contemplativas pueden cultivar bienestar psicológico y resiliencia. [...]

Psicología positiva

Clasificación de las 24 fortalezas de carácter según la psicología positiva

La clasificación de las fortalezas de carácter identifica seis categorías de virtudes que son: sabiduría, coraje, humanidad, justicia, templanza y trascendencia. Cada una de estas categorías se compone de varias fortalezas de carácter específicas, como la creatividad, la gratitud, la honestidad, la esperanza, entre otras. [...]
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