Psic. Raziel Tovar

Mindfulness y psicoterapia contemplativa

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Artículos sobre psicología contemplativa y positiva, meditación y mindfulness.

Conocimientos basados en ciencias contemplativas y sabiduría antigua para entender y mejorar los aspectos positivos del ser humano.

Ciencias contemplativas

Día internacional de Mindfulness: 13vo Aniversario

Hoy 12 de septiembre se celebra el día internacional de mindfulness. Una tradición que comenzó en el año 2011. Hoy se cumple el 13vo aniversario de este evento. Para conmemorar este día te comparto cinco recursos que son tendencia en el estudio de mindfulness y las ciencias contemplativas. [...]

Psicología contemplativa, Mindfulness

¿Qué es la Psicoterapia Contemplativa?

La psicoterapia contemplativa utiliza herramientas de las tradiciones contemplativas como el mindfulness, la meditación y aspectos de la psicología budista que han demostrado tener un efecto terapéutico y mejorar el bienestar de las personas. Su foco principal es ayudar al paciente a descubrir y desarrollar sus fortalezas y recursos internos para lograr una vida plena, significativa y con bienestar. [...]

Psicología contemplativa, Psicología positiva

Psicología Tradicional vs Psicología Moderna (Diferencias)

Durante más de un siglo, la psicología tradicional ha estudiado el sufrimiento humano y lo ha clasificado en diferentes trastornos y psicopatologías. El problema hoy, es que la vieja psicología, no sabe cómo es una persona feliz y plena, solo conoce los síntomas y causas comunes del sufrimiento mental. [...]

Meditación, Mindfulness

Una visión personal sobre la meditación

Meditar es un momento en el que intencionalmente renunciamos a la victimización, el drama y a las reacciones desadaptativas ante el estrés. Es un trabajo interno muy dinámico en el que decidimos tomar lo mejor de nosotros mismos, pero con una visión correcta, evitando los extremos del nihilismo y el existencialismo. Es decir, sin negar la realidad aparente, pero al mismo tiempo sin aferrarnos a ella. [...]

Ciencias contemplativas, Neurociencia contemplativa, Psicología contemplativa

5 libros sobre mindfulness, meditación y psicología contemplativa que debes leer

Introdúcete a las ciencias contemplativas con estos 5 libros que integran magistralmente la ciencia de la meditación, el mindfulness y la psicología. [...]

Ciencias contemplativas

Psicología Contemplativa: La evolución de Mindfulness y las Ciencias Contemplativas

El mindfulness secular es una práctica contemplativa de gran beneficio para la salud y el bienestar pero limitada en comparación con el mindfulness budista de dónde se origina esta práctica. Sin embargo, la tercera ola de ciencias contemplativas está creando un puente entre la psicología moderna, la psicología budista y la neurociencia de la meditación. En este artículo conocerás cómo y por qué el mindfulness secular está evolucionando en lo que hoy se conoce como psicología contemplativa. [...]

Psicología contemplativa

¿Qué es la psicología contemplativa?

La psicología contemplativa se enfoca en el estudio científico de los procesos mentales relacionados con la práctica de mindfulness y la meditación. La compasión es un componente central de muchas prácticas contemplativas y se relaciona con beneficios psicológicos y sociales. La investigación sugiere que las prácticas contemplativas pueden cultivar bienestar psicológico y resiliencia. [...]

Psicología positiva

Clasificación de las 24 fortalezas de carácter según la psicología positiva

La clasificación de las fortalezas de carácter identifica seis categorías de virtudes que son: sabiduría, coraje, humanidad, justicia, templanza y trascendencia. Cada una de estas categorías se compone de varias fortalezas de carácter específicas, como la creatividad, la gratitud, la honestidad, la esperanza, entre otras. [...]

Ciencias contemplativas

¿Qué es la ciencia contemplativa?

Las ciencias contemplativas estudian como las diferentes prácticas contemplativas ayudan a entender mejor la naturaleza de la mente para cultivar bienestar, paz interna y potencializar los aspectos positivos del ser humano. [...]

Mindfulness

Qué es mindfulness según la ciencia y cómo se practica

En este artículo revisaremos a fondo realmente que es mindfulness desde el punto de vista científico así como sus beneficios y como ponerlo en práctica. [...]
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Acerca

Raziel Tovar es psicólogo, práctica y enseña meditación para lograr una vida plena y con sentido. Brinda psicoterapia contemplativa basada en mindfulness y psicología budista.

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