Aprende Mindfulness Online

Cursos de meditación y mindfulness para lograr una vida plena y en bienestar.

También ayudamos a otros profesionales en mindfulness con el diseño de programas, mentoría y capacitación.

Aprende a vivir en el presente y soltar el estrés

Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR)

Empieza el curso hoy mismo en nuestra plataforma online.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una forma más saludable de relacionarnos con nuestros pensamientos

No se trata de una filosofía, sino de una habilidad cognitiva que se desarrolla mediante una práctica bien definida y ampliamente estudiada.

Mindfulness ayuda a cambiar los patrones de pensamiento negativos y cultivar estados mentales apacibles.

¡Empieza a practicar con nuestro ejercicios guiados gratuitos!

Podemos entender mindfulness de tres formas:

Atención consciente

Mindfulness nos permite enfocar nuestra mente en un cosa a la vez y en el momento presente.

Responder vs Reaccionar

Mindfulness es una forma de responder ante las situaciones de forma resiliente y ecuánime.

Entrenamiento mental

Mindfulness es un entrenamiento mental mediante el cual ejercitamos nuestra capacidad de atención consciente.

Realizamos el primer estudio en Latinoamérica en comprobar los efectos benéficos de mindfulness mediante el programa MBSR.

Hicimos mediciones antes y después de aplicar el programa en dos instituciones a 19 participantes. Encontramos reducción significativa en niveles de estrés, ansiedad y depresión.

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