Psicólogo especialista en Mindfulness y Ciencias Contemplativas

Soy Raziel Tovar, ayudo a las personas a desarrollar sus fortalezas y virtudes para lograr bienestar emocional, superar el estrés y vivir con plenitud.

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Curso de Mindfulness Online

PROGRAMA CONTEMPLATIVO

Entrenamiento en Mindfulness y Psicología Contemplativa

Cultiva tus fortalezas y virtudes. Logra bienestar y calma.

Aprende las bases de la meditación y su relación con la psicología contemplativa y positiva. Incorpora a tu vida múltiples prácticas sencillas pero poderosas para mejorar todos los aspectos positivos de tu ser.

Curso de 8 semanas Online (en vivo)

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Hoy 12 de septiembre se celebra el día internacional de mindfulness. Una tradición que comenzó en el año 2011. Hoy se cumple el 13vo aniversario de este evento. Para conmemorar este día te comparto cinco recursos que son tendencia en el estudio de mindfulness y las ciencias contemplativas.
La psicoterapia contemplativa utiliza herramientas de las tradiciones contemplativas como el mindfulness, la meditación y aspectos de la psicología budista que han demostrado tener un efecto terapéutico y mejorar el bienestar de las personas. Su foco principal es ayudar al paciente a descubrir y desarrollar sus fortalezas y recursos internos para lograr una vida plena, significativa y con bienestar.
Durante más de un siglo, la psicología tradicional ha estudiado el sufrimiento humano y lo ha clasificado en diferentes trastornos y psicopatologías. El problema hoy, es que la vieja psicología, no sabe cómo es una persona feliz y plena, solo conoce los síntomas y causas comunes del sufrimiento mental.
Meditar es un momento en el que intencionalmente renunciamos a la victimización, el drama y a las reacciones desadaptativas ante el estrés. Es un trabajo interno muy dinámico en el que decidimos tomar lo mejor de nosotros mismos, pero con una visión correcta, evitando los extremos del nihilismo y el existencialismo. Es decir, sin negar la realidad aparente, pero al mismo tiempo sin aferrarnos a ella.

¿Qué es la psicología contemplativa?

La psicología contemplativa es el estudio científico de los proceso, prácticas y métodos contemplativos que tienen por objetivo el desarrollo de los aspectos positivos del ser humano como el bienestar, la conducta prosocial, las fortalezas de carácter o la virtud.

Meditación

La meditación es un método científico para transformar aspectos limitantes del ser humano en virtudes y fortalezas psicológicas.

Mindfulness

La atención plena es una herramienta básica de la meditación que nos ayuda a cultivar estados mentales de calma.

Virtudes y Fortalezas

Las virtudes y fortalezas de carácter son habilidades psicológicas que se asocian a un mayor bienestar, felicidad y conductas prosociales.